练瑜伽可以收胯吗

Question

最近发现胯变宽了，穿裤子一点都不好看，想知道通过练瑜伽能收胯吗？

Answer 1

一般情况下，胯宽可能是不良习惯、产后受损引起的，练瑜伽可以在一定程度上收胯。具体分析如下：
1.不良习惯：胯宽可能是久坐，不爱运动，臀部有脂肪堆积形成的假胯宽。爱美人士可以选择练瑜伽来收胯。练瑜伽能拉伸腿部韧带缓解腿部僵硬紧张，塑造腿型。舒展脊柱、促进脑部血液循环、消除腰腹部赘肉，还能在一定程度上收胯，改善胯宽。爱美人士平时还需规范坐姿，不要翘二郎腿，多运动，以免脂肪在臀部堆积。
2.盆骨受损：女性怀孕过程中，子宫会随妊娠胚胎的生长逐渐增大，可能会对女性的盆底造成一定损伤。女性盆底组织主要由肌肉、筋膜及神经组成。这层软组织受到损伤之后可能会出现产后胯大的症状。这种症状通过产后盆底修复可以逐渐恢复，建议爱美人士选择正规的医院进行修复。