跳绳能瘦腿吗

Question

最近感觉自己腿好粗，身边的朋友都推荐跳绳，请问跳绳能瘦腿吗？

Answer 1

一般情况下，跳绳可以消除水肿、抑制食欲，从而达到瘦腿的目的。具体分析如下：
1.消除水肿：跳绳时，腿部多余的脂肪被燃烧，同时，水分通过汗腺排出体外，在一定程度上可以缓解腿部水肿，达到瘦腿的效果，
2.抑制食欲：跳绳是一种运动量较大的活动，牵引绳子往上跳时，往往涉及个人的足踝、手腕和肩关节等部位。而且运动过程中，能让血液循环速度加快，这时人体饥饿感降低，因此食欲也跟着降低食欲可能会或多或少地下降，从而摄入较少热量，这样可以瘦腿。
瘦腿期间还应控制饮食，建议不要吃油腻性的食物，比如油条、肥肉、火锅等，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、菠菜等，促进肠胃蠕动，对患者瘦腿也有一定的帮助。