掉头发严重吃什么东西可以改善

Question

最近这一段时间我掉头发比较严重，听朋友说可以吃东西改善，不知道可以吃什么？

Answer 1

掉头发严重吃含优质蛋白、铁元素的食物可以改善。
1、优质蛋白：优质蛋白的食物包括鸡蛋，牛奶以及瘦肉等，能够补充体内缺乏的营养物质，对毛发生长有一定的帮助。
2.铁元素：铁元素的食物包括黄豆、带鱼、胡萝卜、香蕉以及马铃薯等，可以增强个人体质，
如果脱发比较严重，毛囊部位出现了损伤的情况，通过吃食物不能改善，需要通过种植头发的方式改善。