跳绳一天跳多少个合适

Question

最近每天都会跳绳，可是听别人说跳绳太多也会损伤身体，请问每天跳多少个合适？

Answer 1

一般情况下，跳绳一天跳100~500个合适。
适当跳绳的时候可以使身体得到锻炼，加速身体的新陈代谢，达到减肥健身的效果。但是如果跳绳跳得太多，容易造成机体的损伤，所以跳绳的具体数量还应当根据自身的年龄、身体状态等进行调整，一般一天跳100~500个合适。如果是通过跳绳的方法减肥，见效速度会比较慢，可以到正规的医院注射溶脂针。