运动必须出汗才能达到减肥的效果吗

Question

我最近一直在运动，但是没有出汗，朋友说出汗才能减肥，请问是不是运动出汗才能减肥？

Answer 1

运动不一定必须出汗才能达到减肥的效果。
运动主要是做有氧运动，比如跳跃、健身操、仰卧起坐等，在运动期间会感觉身体比较热，从而出汗。如果自身的汗腺不是特别发达，在运动过程中可能不会出汗，这属于正常的现象，不一定出汗才能够达到减肥的效果。
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