一天跑3公里一个月能瘦多少

Question

我最近一段时间坚持一天跑3公里，想了解一下，坚持一个月能瘦多少？

Answer 1

一天跑3公里一个月一般能瘦5~15斤左右，具体的情况因人而异。
跑步是一种比较常见的运动，跑步能够加快体内的血液循环，还能够燃烧多余的脂肪，可以起到减肥的效果。因为每个人的身体素质不同，脂肪燃烧的速度也会有所差异，一天跑个3公里坚持一个月大概能瘦5~15斤左右，在跑步减肥的过程中，还要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，减肥效果会更加明显。注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损建议及时去骨科就医。