跑步可以瘦全身吗

Question

我全身都比较肥胖，想通过跑步的方式减肥，不知道跑步能不能瘦全身？

Answer 1

一般情况下，跑步可以瘦全身。具体分析如下：
跑步属于比较常见的一种有氧运动，如果长期坚持，通常可以达到瘦全身的目的，因为跑步的时候能够加快机体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。但跑步期间要注意饮食控制，多吃膳食纤维和维生素丰富的食物，忌油腻和高胆固醇的食物。
跑步需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂等医美手段。