怎么样才能练出腹肌

Question

感觉朋友的腹肌特别好看，我也想要有腹肌，用什么方法才能练出腹肌？

Answer 1

通常情况下，加强腹部运动与饮食调节可以更快地锻炼出腹肌，具体分析如下：
求美者在运动的时候可多做平板支撑、卷腹、俯卧登山、侧支撑屈膝等动作，使腹部脂肪迅速地燃烧，与此同时腹部肌肉达到充分的锻炼，可以达到迅速瘦腹的效果。因为肌肉的主要组成部分为蛋白质，所以求美者在饮食中应当注意添加蛋白质，可以加速肌肉的形成，更有利于锻炼出腹肌。如果通过运动和饮食调节效果并不明显，求美者还可以到专业的医美机构在医生的指导下通过吸脂和塑形的方式增强腹肌。