有氧运动多久开始消耗脂肪

Question

我想通过做有氧运动进行减肥，不知道有氧运动多长时间开始消耗脂肪？

Answer 1

一般情况下有氧运动会在运动后30分左右的时间开始消耗脂肪。
有氧运动主要就是在氧气充足的情况下做运动，比如短跑、滑冰等。一般有氧运动消耗脂肪时的时间会比较长一些，一般在运动后到30分钟左右就会出现消耗脂肪的情况。所以在平时锻炼时，要尽量锻炼30分钟以上。
在做运动时，要注意自身的安全。