骑自行车骑多久能减肥

Question

听说骑自行车也可以减肥，请问骑自行车多久才能达到减肥的效果？

Answer 1

一般情况下，骑自行车骑30~50分钟左右能减肥，具体分析如下：
骑自行车是一种有氧运动，在骑自行车时需要足够的氧气供应，在锻炼身体的同时还可以强化呼吸系统以及心脏功能，并且能够消耗掉体内的脂肪，但是每天骑自行车的时间，需要根据自身的体重判断，如果体重较轻，可以选择骑30分钟左右，如果体重较重，可以选择骑50分钟左右。
骑自行车需要长期坚持才能够达到减肥的效果，如果想要使身体快速瘦下来，可以选择做射频溶脂、注射溶脂针等。