晚上运动减肥的最佳时间是几点

Question

我想在晚上运动减肥，想要了解一下晚上运动减肥的最佳时间是几点？

Answer 1

一般情况下，由于存在个体差异性，临床上没有晚上运动减肥的最佳时间是几点的固定说法。晚上运动减肥比较好的时间是在8:00~10:00之间。
晚上8:00~10:00之间进行运动相比于其他时间段可以更好的使体内的血液循环加速，提高体内的新陈代谢，也更有利于体内脂肪的燃烧，使体内脂肪减少，有助于减肥。而且在这个时间段运动减肥也不会对胃肠道造成不良刺激，引起胃部不适。所以。在晚上8:00~10:00之间运动减肥比较好。