塑形运动怎么做

Question

我对自己的身材一直很不满意，所以想要做塑形运动，请问塑形运动应该怎么做？

Answer 1

一般情况下，塑形运动可以通过下蹲训练、跳绳训练的方式做。具体分析如下：
1.下蹲训练：如果身材并不是很胖，但是体型比较差，可以通过下蹲训练的方式改善，能够塑形下肢、臀部、腰部等多个部位。
2.跳绳训练：塑形运动也可以选择跳绳训练，说起来比较方便，不仅能够起到减脂的效果，还能够塑形。