平板支撑能练出腹肌吗

Question

我想通过做平板支撑的方式练出腹肌，不知道平板支撑能不能练出腹肌？

Answer 1

平板支撑一般情况下能练出腹肌，但是需要长时间的坚持。
平板支撑属于一种肌肉训练的方法，在锻炼的过程中需要呈俯卧的姿势、双肘撑地，然后身体伸直，腹部用力收紧，通过长期坚持一般可以有效的锻炼出腹肌。
应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。饮食方面可以吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物。