运动减肥的正确方法

Question

最近想要减肥，想通过运动的方法减肥，了解一下运动减肥的正确方法有哪些？

Answer 1

运动减肥的正确方法一般是控制饮食、合理运动。
1.注意运动时间：在运动减肥期间一定要注意运动的时间，运动时间不可少于30分钟，如果运动时间太少，不能够消耗体内的热量，所以达不到有效的减肥效果。
2.注意运动力度：在减肥期间还需要注意运动的力度，可以做一些跑步、跳绳、打球等有力度的运动，如果运动时力度不够，也会影响到减肥的效果。