跑步多少卡路里能减肥

Question

我的身体是比较肥胖的，朋友说让我进行跑步，想了解一下跑步多少卡路里能减肥？

Answer 1

正常情况下跑步消耗500左右的卡路里，能够起到减肥的效果。
如果求美者想要减肥，则需要通过跑步的方式来消耗体内的卡路里，才可以起到减肥的效果，平时进行慢跑的方式可以有效的燃烧热量，消耗卡路里，正常情况下500左右的卡路里就可以达到减肥的效果，同时也可以进行游泳、跳绳的方式减肥，但是需要注意避免进行剧烈运动，以免对肌肉造成损伤。