泳减肥效果好还是跑步效果好

Question

总感觉自己的身体有一些胖，想要通过运动减肥，不知道游泳和跑步哪一个效果好？

Answer 1

游泳减肥效果和跑步效果都好。
游泳和跑步的时候，可以让身体的肌肉和脂肪得到充分的运动，从而可以加速脂肪在体内的流动与消耗。与此同时还可以促进身体的新陈代谢，增强肌肉的紧实度，所以两者效果都比较好。
无论是通过游泳还是跑步减肥都需要长期的坚持，如果想要快速减肥还可以通过激光溶脂的方式，效果更快一些。