打球减肥还是跑步减肥

Question

身体脂肪堆积比较多，想要减肥改变形象，打球减肥效果好还是跑步减肥效果好？

Answer 1

打球减肥和跑步减肥效果一般都比较好。
1.打球：打球需要使用全身的力量，能够锻炼到全身多个肌肉群。
2.跑步：跑步主要使用的是腿部力量，也会动用到腹部的力量和臀部的力量，不仅能够燃烧体内脂肪，对于塑形腿部，也有不错的效果。
具体选择哪一种方式，还需要根据个人的体质来决定。