晚上运动后吃什么水果减肥效果最好

Question

我身体比较肥胖，然后我就进行了运动，想了解一下晚上运动后吃什么水果减肥效果最好？

Answer 1

通常运动后可以多吃一些含膳食纤维的水果，也可以多吃一些低热量的水果。
1.膳食纤维：膳食纤维的水果能够帮助消化，而且还可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，常见的食物包括橘子、香蕉等。
2.低热量：运动对热量的要求会比较高，可以吃一些相对较低的热量，而且还能补充身体所需的水分，比如火龙果、圣女果等。