每天跳绳多少下可以减肥

Question

同事们说跳绳减肥效果不错，我也想要跳绳，每天跳绳多少下能够减肥？

Answer 1

一般每天跳绳800下到1000下左右能够减肥。
跳绳减肥一天跳多少合适，还要因人而异，与个人的心肺功能与体质都有一定的关系，一般认为至少每天跳800下到1500下左右才可以达到减肥的效果。
跳绳减肥的时候需要长期坚持，同时还要调整饮食结构。需避免运动过度，造成脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。