扣篮要练大腿还是小腿

Question

最近一段时间想要打篮球，正在练习扣篮动作，扣篮要练大腿还是小腿？

Answer 1

一般情况下扣篮要练大腿和小腿。
扣篮的时候需要使用的是下肢爆发力，所以大腿和小腿都需要练。另外还要控制腰腹力量。练习大腿和小腿的时候，需要做好膝盖的保护工作，以免膝盖部位受伤。锻炼的过程当中，如果出现了身体不适的情况，要停止锻炼，症状严重时要及时就医。