减肥一天需要做多少个俯卧撑

Question

我身体比较肥胖，想通过做俯卧撑的方式减肥，减肥一天需要做多少个俯卧撑有效？

Answer 1

减肥一般情况下一天需要做50个到90个左右的俯卧撑。
俯卧撑是一种常见的运动方式，主要是通过双手撑地然后往下压的方式达到效果。如果长期做俯卧撑，通常能够运动到腹部的能量以及腿部的能量，所以一般能够达到减肥的效果。因人而异，要尽量控制在50个到90个左右，才能有效减肥。
平时要注意自身的护理，同时要以饮食清淡为主。