腹肌一个月能练成吗

Question

我的肚子上的肉特别多，想要练腹肌，想了解一下腹肌一个月能练成吗？

Answer 1

腹肌一个月能不能练成需要根据实际情况来进行决定。
如果爱美者本身身体比较健康，脂肪比较均匀，且意志力较好，每天进行高强度的训练，坚持的比较好，且锻炼方式正确，就能够使腹部肌肉变得紧实，所以腹肌一个月能练成。
如果爱美人士本身体质比较瘦弱，身上没有多余的脂肪，即使进行高强度的训练，也无法使腹部肌肉增多，还有可能导致体重下降，所以腹肌无法一个月练成。可以适当的进行局部脂肪填充，比如采取自体脂肪移植的方式，使腹肌增加。