每天跑多少公里可以减肥

Question

我和我男朋友身材都比较胖，想通过跑步减肥，想问一下每天跑多少公里可以减肥？

Answer 1

通常每天跑步3-5公里左右，就可以减肥。
如果爱美者想通过跑步的运动来进行减肥的话，每天的路程要在3-5公里左右，并且长期坚持，才可以消耗掉体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。如果爱美者感觉通过跑步减肥效果较为缓慢，可以前往专业的医疗机构通过抽脂手术或注射溶脂针进行减肥，会有比较快速、明显的减肥效果。