身体消瘦怎样增肥

Question

我妹妹身体一直比较消瘦，有什么方法可以增肥吗，效果也比较好？

Answer 1

一般情况下，身体消瘦可以食用高热量的食物，减少能量消耗增肥，具体分析如下：
爱美者可以多吃主食、多吃一些富含热量丰富的食物，如肉类、家禽类等食物，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等食物，平时要一日三餐规律进食，还可以适当食用热量高的零食，如花生、碧根果、蛋糕、奶茶等，平时减少能量消耗，可以达到增肥的效果。