膝盖超伸矫正动作是什么

Question

最近照镜子发现我的胫骨会超过股骨向前，别人说这是膝盖超神，我想知道该怎么纠正呢？

Answer 1

通常来说，矫正膝盖超伸，可以通过锻炼膝关节后侧的肌腱和肌肉，让这些结构紧绷来实现。具体分析如下：
屈膝锻炼可以锻炼爱美者的后侧肌肉，可以通过臀桥，即肩部与脚跟支撑身体，腹部发力使臀部充分抬起，保持15-30秒。该动作10次为一组，每日进行3-5组，长此以往，对于矫正膝盖超伸有一定作用。