减肥期间大姨妈来了怎么吃

Question

最近在减肥，但是突然又来大姨妈了，需要调整饮食，减肥期间大姨妈来了怎么吃？

Answer 1

一般情况下，大姨妈指月经，减肥期间月经来了，可以吃瘦肉、鱼和蛋类。具体分析如下：
瘦肉、鱼和蛋类中含有丰富的优质蛋白质和铁元素，月经期间体内的铁元素会流失，需要适当补充。此外，月经期间的饮食需少盐，否则可能会出现水肿的情况；也不建议吃太多辛辣刺激性食物，以免引发痛经，可以适当吃甜食补充体能，但不建议吃太多，否则可能会使体重增加。
求美者还可以避开经期，在医生的指导下做吸脂术来减肥，将多余的脂肪排出体外，达到瘦身目的。