瘦人怎么能快速增肌

病情描述:

我很廋，但是我喜欢有肌肉的感觉，想问下有什么办法可以快速增肌呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

通常情况下，瘦人可以通过食用蛋白质的食物、运动等方式快速增肌。具体分析如下：
1.食用蛋白质的食物：增肌一般指的是增加人体的肌肉含量。而肌肉是由最基本的肌肉纤维构成的。如果瘦人想要增肌则需补充增长肌肉的蛋白质，如蛋白粉、肥肉等。
2.运动：增肌一般就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练。瘦人想要增肌还需要在专业人员的指导下进行运动，如负重臀桥、直腿硬拉等，可以增加肌肉的强度。

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