蛋白粉应该健身前喝还是健身后喝

Question

我最近刚买了蛋白粉，不知道是在健身前喝好，还是在健身后喝好?

Answer 1

蛋白粉可以在健身前喝，也可以在健身后喝，通常都不会影响其补充营养的效果。
在健身前适当的喝蛋白粉能够很好的补充机体所需的营养，对增强肌肉力量有帮助，从而可以达到更好的健身效果。在整个健身过程中会消耗身体大量的体力以及能量，在健身房以后适当地喝蛋白粉，能够很好的补充身体所缺失的营养，更有利于身体健康，而且还能够增强骨骼的柔韧性以及牙齿的坚硬度，对增加肌肉也能够起到一定的帮助。
所以蛋白粉在健身前喝和健身后喝对身体都有一定的好处，所以通常可以健身前喝，也可以健身后喝。