产后减肥

Question

我生完宝宝后，感觉整个人都胖了好多，想问一下产后减肥该怎么做？

Answer 1

一般情况下，产后减肥可以通过平衡膳食、吸脂手术等方式来达到目的。具体分析如下：
1.平衡饮食：对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、蛋奶、蔬菜等。产妇尽量少油少盐，拒绝肥胖的食物，如蛋糕、巧克力等。
2.瑜伽：做产后瑜伽，可增强会阴肌肉弹性，促进子宫收缩和骨盆腔血液循环，有利于恢复。另外，产后还可进行快步行走，有助燃烧脂肪，可将其体内的糖和脂肪迅速分解，以利于恢复。
2.吸脂手术：即抽取脂肪，利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪抽出来。爱美者如果要做吸脂手术要去正规整形医院进行。