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产后减肥
病情描述:
我生完宝宝后,感觉整个人都胖了好多,想问一下产后减肥该怎么做?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-15 02:55
    一般情况下,产后减肥可以通过平衡膳食、吸脂手术等方式来达到目的。具体分析如下: 1.平衡饮食:对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质维生素、矿物质,如鱼、蛋奶、蔬菜等。产妇尽量少油少盐,拒绝肥胖的食物,如蛋糕、巧克力等。 2.瑜伽:做产后瑜伽,可增强会阴肌肉弹性,促进子宫收缩和骨盆腔血液循环,有利于恢复。另外,产后还可进行快步行走,有助燃烧脂肪,可将其体内的糖和脂肪迅速分解,以利于恢复。 2.吸脂手术:即抽取脂肪,利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪抽出来。爱美者如果要做吸脂手术要去正规整形医院进行。
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