怎么才能快速长胖20斤

Question

本人183，却只有120斤，想变胖一点，有什么快速长肉的方法吗？

Answer 1

通常情况下，快速长胖20斤需要增加饮食摄入、减少脂肪消耗等方式增加体内脂肪，从而达到快速长胖20斤的目的。
人体长胖需要秉持多吃少动的原则，平时多吃高脂肪、高热量食物，如炸鸡、汉堡、蛋糕等，增加脂肪的摄入，再减少运动，使其消化的物质转化为脂肪堆积，达到长胖的目的。如果食欲不振，可能是脾胃虚弱引起的，可在医生的指导下使用药物调理脾胃从而改善食欲，如健胃消食片、胃脘舒颗粒等。