21天断食减肥法

Question

冬天到了身体急速变胖，想通过21天断食减肥法减肥，有效果吗？

Answer 1

21天断食减肥法指的是通过不吃食物，减少热量摄入，从而达到减肥目的，是一种不健康的减肥方式，建议求美者通过节食、运动等方式达到减肥目的。
肥胖主要是体内脂肪堆积，从而使人体体重增加，出现肥胖。求美者可通过减少热量摄入、增加脂肪消耗量等方式减肥。因此而通过断食来减轻体重，但长时间的断食会对身体造成影响，因此建议求美者少量食用红薯、白菜、西红柿等食物，维持人体机能运行，同时配合跑步、瑜伽等运动，燃烧脂肪，达到减肥目的。