1公斤脂肪需要消耗多少大卡

Question

最近制定了减肥目标，想要减掉一公斤的脂肪，不知道要消耗多少大卡？

Answer 1

一般情况下，一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡。具体分析如下：
正常情况下每克脂肪大约会产生9大卡的热量，所以减掉一公斤脂肪就需要消耗7700左右大卡的热量。消耗热量有利于帮助减肥，求美者可以通过增加锻炼，加快身体的新陈代谢帮助消耗，比如跑步、游泳、爬楼梯等。
如果想要快速达到减肥的目的，也可以到医院做抽脂手术或者做射频溶脂。