不吃脂肪的危害有哪些

Question

我最近一段时间在减肥，听朋友说可以不吃脂肪，请问不吃脂肪的危害有哪些？

Answer 1

不吃脂肪通常会有缺乏维生素、便秘、掉头发等危害。
1.缺乏维生素：由于脂溶性维生素需要在脂肪中溶解才可以被人体吸收，如果不吃脂肪的话通常会导致脂溶性维生素代谢紊乱，引起维生素吸收障碍，进而使患者缺乏维生素。
2.便秘：由于脂肪可以刺激胃肠道蠕动还可以起到润滑大便的效果，如果不摄入脂肪，通常会导致胃肠道蠕动得比较慢，导致大便比较干燥，从而引起便秘的症状。
3.掉头发：如果不吃脂肪通常会导致体内的不饱和脂肪酸过度缺乏，也会对毛发造成一定的影响，如头发变得干燥、掉头发比较严重等。
所以患者在日常生活中要适当的吃一些含有脂肪的食物，保证全面的营养均衡，从而使人体保持健康的状态。