健身后适合喝什么饮料

Question

最近喜欢上了健身，但是每次健身后都觉得口渴，不知道适合喝什么饮料？

Answer 1

健身后适合正常情况下喝含有糖分、矿物质、牛磺酸等饮料。
1.糖分：健身一般是做有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑、快走等，能够消耗掉体内多余的热量，并且还会影响体内糖分吸收，需要喝含有糖分的饮料。
2.矿物质：矿物质是体内重要的成分，而且健身以后可能会导致出汗，同时还有可能会造成体内矿物质流失，所以需要喝含矿物质的饮料。
3.牛磺酸：因为在运动期间可能会导致消耗体内多余的能量，减少运动维持的时间，可以喝含牛磺酸的饮料，补充身体内缺乏的能量，提高运动的效率。