怎么才能变胖

Question

因为太瘦了被说“细狗”，女朋友说她都想保护我了，想问一下怎么才能变胖

Answer 1

一般情况下，想要变胖可以尝试养成良好的生活习惯、合理饮食等方面来达到目的。
1.养成良好的生活习惯：想要长胖首先应改掉不良的饮食和作息习惯。不能熬夜，不能过度劳累，应早睡早起，加强锻炼。此外，还应戒烟、戒酒，保持心情愉快，减轻心理负担。
2.合理饮食：在饮食上可多摄入牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白质的食物。可以选择少食多餐，每餐不要吃太饱，增加每天进食的次数，有利于胃肠道的吸收。
此外，身体太过于消瘦可能与甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病有关，若必需增肥时应在医生的专业指导下进行。