核桃可以减肥吗

Question

最近越来越胖了，听闺蜜说，吃核桃可以帮助减肥，这个是真的吗？

Answer 1

核桃属于坚果，适量食用，对减肥有一定的作用。
核桃是比较常见的坚果之一，其含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质、维生素，每天吃30克左右的核桃，对身体是很有好处的。同时，核桃仁能使人产生强烈的饱腹感，在餐前半个小时吃一点可以防止进食过多；并且核桃中的膳食纤维还能帮助肠道蠕动，因而对减肥也是有一定作用的。虽然核桃比较不错，但它只是一种坚果，日常不能进食过多。爱美者想要减肥，还建议日常要多运动，以便让自己更健康地瘦下来。此外，如果爱美者本身特别的肥胖，也可以通过抽脂手术，快速地瘦下来。