三高，也就是我们平时说的高血糖、高血压、高血脂。所以要做到低盐低脂低糖饮食。平时注意饮食结构合理化，不要大鱼大肉，多食新鲜的蔬果，避免经常去外面会餐，避免饮酒，不要吸烟，多进行户外活动，规律作息，避免情绪波动过大，晚餐一定要保持清淡。办公室工作不要久坐。定期进行体检。

怎么预防三高

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怎么预防三高

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高云副主任医师北京安贞医院

三高，也就是我们平时说的高血糖、高血压、高血脂。所以要做到低盐低脂低糖饮食。平时注意饮食结构合理化，不要大鱼大肉，多食新鲜的蔬果，避免经常去外面会餐，避免饮酒，不要吸烟，多进行户外活动，规律作息，避免情绪波动过大，晚餐一定要保持清淡。办公室工作不要久坐。定期进行体检。

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