预防冠心病如何避免动脉粥样硬化

Question

朋友就是因为得了动脉粥样硬化所以才引起的冠心病，那我要怎样做才能预防动脉粥样硬化？

Answer 1

预防冠心病就必须要先预防动脉粥样硬化。首先要从饮食上调理。最主要的饮食治疗原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多，少吃肥肉及大油，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼肉类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等有益营养素及植物纤维的供应，盐的摄入适量(6～8克/天)，不吸烟，少饮酒或不饮酒。