原发性高血压怎么运动

Question

我前段时间检查出来原发性高血压，也不敢运动了，后来医生说或适当的运动可以，原发性高血压怎么运动？

Answer 1

一般来说，体育活动会增加能量消耗，是有利于健康的。并且经常进行体育锻炼对于治疗来说也有很重要的作用，适当的运动可以降低血压，改善糖代谢等。因此，建议每天进行适当的体育活动约30分钟；每周应有一次以上的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动、跳舞和非比赛性划船等运动。