减脂跑步心率范围

Question

我最近几天在做减脂跑步，想赶紧瘦下来，减脂跑步心率范围是多少？

Answer 1

在跑步的时候想要达到减脂的心率，心率范围需要一分钟130次之间，才能够达到减脂的作用，在进行有氧运动时需要有中等的运动量才能够实现减脂的效果。但是由于每个人的体重不同，年龄不同，简直跑步的心率范围也会有一定的差异。在进行减脂的过程中，可以采取循序渐进的方式来逐渐增强运动。