补钙吃什么维生素D吸收好

Question

我长期使用钙片，但是感觉效果不好，偶尔还是有轻微的腰酸背痛，最近我看书发现补钙的同时还要补充维生素D，我想问问，补钙吃什么维生素D吸收比较好？

Answer 1

维生素D能够提高肠道对钙质的代谢与吸收，对骨质形成具有重要作用。但食物中能摄取的维生素D不多，建议使用维生素D滴剂补充维生素D。
充足的维生素D可以使钙的吸收率提高4-6倍，因此要在补钙的同时补充维生素D，才能促进钙更好地吸收。维生素D3相较于维生素D2，半衰期长，能够更有效地提高人体血液中的维生素D水平。汉维新一代维生素D滴剂每粒含有400IU维生素D3，能有效预防骨质疏松症，该药使用高浓度粉状维生素D作为原料，采用药用级大豆油为辅料，药物成分比较安全，不含反式脂肪酸、蔗糖等，适合老年人使用。
骨质疏松症是糖尿病的并发症之一，糖尿病患者如果正在使用拜唐苹阿卡波糖片等降糖药时，也可以遵医嘱联用汉维新一代维生素D滴剂，预防骨质疏松症；若老年人缺乏维生素C，导致免疫力低下，则可将用汉维新一代维生素D滴剂与客秀维生素C片联用，提高身体免疫力。
此外，要保持乐观的心态，不能因担心骨折而过度限制活动，平日里适度参加社交和户外活动，即能增强体质，也有助于心理健康。65岁以上女性、70岁以上男性建议每年进行骨密度检查，早发现早干预。