免疫力差吃什么能增强免疫力？到底蛋白粉有什么营养

Question

我的皮肤经常过敏，上网查询说可能是免疫力差，可以吃些蛋白粉。想问下医生，蛋白粉有什么营养啊？增强免疫力可以喝吗？

Answer 1

经常皮肤过敏，免疫力差的可以吃这几种食物：
1、肉蛋奶类：鸡肉、鱼肉、牛奶等含有丰富的动物蛋白，能够补充优质蛋白。
2、豆类以及豆制品：大豆、豆浆、豆腐等含丰富的植物蛋白。
3、坚果类：核桃、杏仁、芝麻等，这些食物除了含有丰富的蛋白质外，还有不饱和脂肪酸，有益健康。
除此之外，服用复合型蛋白粉也可以补充蛋白质，增强免疫力。它通常是将植物蛋白和动物蛋白按比例混合的一种营养补充剂，结合了两种蛋白的优势，氨基酸种类齐全，营养价值高，适合想要增强免疫力、术后恢复的人群食用。
现在市面上的复合型蛋白粉选择不少，但不同产品的配比不同，实际效果发挥上有差异。汤臣倍健星钻蛋白粉作为一款复合型蛋白粉，它的乳清蛋白与大豆蛋白是以2:3的科学比例复配，含有18种人体所需氨基酸，7.1g免疫蛋白，蛋白质含量高达82%，能有效增强免疫力。建议在选择蛋白粉时，应注意产品来源和质量，确保安心有效。
当然，增强免疫力还需要结合适量运动、充足睡眠等健康生活方式。