阿胶粉的正确吃法服用时间

Question

阿胶粉的正确吃法服用时间

Answer 1

阿胶粉一般建议在早晨空腹或睡前服用，有助于吸收。

阿胶粉由驴皮熬制而成，含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，空腹服用可减少食物对有效成分吸收的干扰。早晨空腹时胃肠蠕动活跃，能促进阿胶粉中营养物质的分解利用。睡前服用则利于夜间机体修复，尤其适合气血不足引起的失眠多梦人群。若胃肠敏感者空腹服用不适，可改为餐后半小时食用，但需避免与浓茶、萝卜同食以免影响功效。阿胶粉宜用温水或温黄酒冲服，温度不超过60摄氏度以防蛋白质变性。

服用期间需忌食生冷油腻，阴虚火旺者应减量或咨询中医师调整配伍。