吃甜食容易得糖尿病吗

Question

吃甜食容易得糖尿病吗

Answer 1

吃甜食与糖尿病发病存在一定关联，但并非直接致病因素。糖尿病发病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关，甜食摄入过量可能通过肥胖加重、代谢紊乱、胰腺负担增加、炎症反应激活等机制间接增加风险。

1、肥胖加重

长期过量摄入甜食会导致热量过剩，转化为脂肪堆积引发肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要诱因，建议控制每日添加糖摄入量，优先选择低升糖指数食物。

2、代谢紊乱

高糖饮食可能引起血糖波动和胰岛素敏感性下降。日常需减少精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，必要时医生可能开具二甲双胍、阿卡波糖等药物改善糖代谢。

3、胰腺负担增加

持续高糖刺激会使胰岛β细胞功能受损。若出现多饮多尿等症状，需检测血糖，医生可能根据情况使用格列美脲或胰岛素等药物控制血糖。

4、炎症反应激活

糖化终产物可能促进慢性炎症，损伤血管内皮。建议定期监测血糖，糖尿病患者可遵医嘱使用西格列汀等DPP-4抑制剂。

保持均衡饮食，将添加糖控制在每日总热量10%以下，配合每周150分钟中等强度运动，可有效降低糖尿病发生风险。