枸杞子桑葚泡水功效

Question

枸杞子桑葚泡水功效

Answer 1

枸杞子桑葚泡水具有滋阴补血、养肝明目、抗氧化及调节免疫等功效，适合日常保健饮用。

1、滋阴补血

枸杞子与桑葚均富含铁元素和多糖，有助于改善血虚引起的头晕乏力，适合贫血或经期后女性适量饮用。

2、养肝明目

枸杞子所含玉米黄素和桑葚的花青素可缓解视疲劳，长期用眼过度者饮用有助于保护视网膜功能。

3、抗氧化

桑葚中的白藜芦醇与枸杞多糖能清除自由基，延缓细胞老化，对预防动脉硬化有一定辅助作用。

4、调节免疫

两种食材的活性成分可促进淋巴细胞增殖，增强机体抵抗力，适合免疫力低下人群作为膳食补充。

建议选用无硫熏制的干燥食材，每日用量枸杞10-15粒、桑葚5-8颗为宜，体质虚寒者应减少频次，糖尿病患者需控制摄入量。