肌腱疼痛应该怎么办

Question

肌腱疼痛应该怎么办

Answer 1

肌腱疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。肌腱疼痛通常由运动损伤、慢性劳损、肌腱炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，用支具固定患处，避免进一步损伤。慢性疼痛需减少重复性动作，必要时使用弹性绷带保护。

2、冷热敷交替

急性损伤48小时内冰敷消肿，每次15分钟；慢性期改用热敷促进血液循环，可配合扶他林软膏外用。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可消炎止痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液。

4、物理治疗

超声波、冲击波等理疗能促进肌腱修复，康复期需进行离心训练增强肌腱强度，预防复发。

日常避免突然增加运动强度，运动前后充分热身拉伸，补充优质蛋白和维生素C有助于肌腱修复，持续疼痛超过两周应就医排查肌腱断裂等严重情况。