来月经能喝柠檬水吗

Question

来月经能喝柠檬水吗

Answer 1

来月经可以适量喝温热的柠檬水，有助于补充维生素C和缓解疲劳，但需避免冰镇或过量饮用。

1、缓解疲劳

柠檬水中的维生素C有助于促进铁吸收，改善经期可能出现的乏力症状。

2、补充水分

经期体液流失增加，适量饮用柠檬水能帮助维持水电解质平衡。

3、胃肠刺激

胃酸分泌过多者空腹饮用可能加重反酸，建议餐后稀释饮用。

4、体质差异

体质虚寒者大量饮用可能加重痛经，可添加少量姜片调和。

经期饮食宜温软，避免生冷刺激，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医。