糖尿病能不能吃果糖

Question

糖尿病能不能吃果糖

Answer 1

糖尿病患者可以少量摄入天然果糖，但需严格控制加工食品中的果糖添加量。果糖代谢特点、血糖影响、天然来源与加工来源差异、个体化控制是主要考量因素。

1、果糖代谢特点

果糖通过肝脏代谢不依赖胰岛素，但过量摄入会导致肝脏脂肪堆积。建议选择完整水果而非果汁，每日水果摄入量控制在200克以内。

2、血糖影响差异

天然水果中的果糖升糖指数较低，但加工食品添加的高果糖浆可能引起血糖波动。监测食用后2小时血糖变化，避免蜂蜜等高果糖食品。

3、来源差异

苹果、浆果等低糖水果优于含糖饮料。加工食品中的分离果糖吸收更快，可能加重胰岛素抵抗，需查看配料表避免隐形摄入。

4、个体化控制

根据血糖监测结果调整摄入量，合并肥胖者更需严格限制。可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、西格列汀等药物辅助控制餐后血糖。

建议在两餐之间分次食用低糖水果，配合血糖监测和适度运动，保持全天碳水化合物总量恒定。