血压高应该注意哪些

Question

血压高应该注意哪些

Answer 1

血压高需注意生活方式调整、饮食控制、规律监测和药物管理，主要干预措施有减轻体重、低盐饮食、适度运动和遵医嘱用药。

1、生活方式：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于降低血压波动风险。肥胖者需通过有氧运动逐步减轻体重。

2、饮食控制：

每日食盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，减少腌制食品和加工食品。推荐食用芹菜、菠菜、香蕉等。

3、血压监测：

每日固定时间测量并记录血压，注意避免测量前剧烈运动或饮用咖啡。家庭自测血压值持续超过135/85mmHg时应就医。

4、药物管理：

遵医嘱规律服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔，不可自行增减药量。定期复查肝肾功能及电解质。

血压控制需长期坚持，合并糖尿病或冠心病患者应每3个月复查心血管风险评估，出现头痛眩晕等症状时需及时急诊处理。