椰汁的营养和功效

Question

椰汁的营养和功效

Answer 1

椰汁富含钾、镁等矿物质及维生素C，具有补水、缓解疲劳、调节血压等功效，适合运动后或高温环境饮用。

1、补水

椰汁电解质成分接近人体体液，能快速补充水分，适用于轻度脱水或大量出汗后饮用。

2、缓解疲劳

含有的中链脂肪酸可直接为身体供能，搭配天然糖分可改善运动后肌肉疲劳状态。

3、调节血压

高钾低钠特性有助于平衡体内电解质，对高血压人群具有辅助调节作用。

4、抗氧化

维生素C和多酚类物质能清除自由基，适量饮用可帮助延缓细胞氧化损伤。

建议选择无添加的天然椰汁，每日饮用不超过500毫升，胃肠功能较弱者需少量分次饮用。